„Cool Runnings“ nimmt den Berliner Halbmarathon in Angriff

Gestern, als du noch tief und fest schliefst und die Sonntagsstimmung genossest, Ruhezeit, oder vielleicht auch, als sie mit einem Döner in der Hand aus dem Club zurückkamen – 40.000 Berliner und Besucher aus aller Welt banden sich die Haare zusammen, schnürten ihre Turnschuhe und stürmten in einem Feuerwerk aus bunten Trikots und neonfarbenen Turnschuhen aus dem Tiergarten. Die Generali-Halbmarathon Berlin entstand nach dem Fall der Berliner Mauer im Jahr 1990 als eine Verbindung zwischen dem Osten und Berliner Friedenslauf und des Westens SCC-Halbmarathon. Seitdem schließen sich jedes Jahr Leistungs- und Freizeitläufer sowie eine kleine Gruppe von Inlineskatern zusammen, um die Strecke durch die Parks, an den Seen und Sehenswürdigkeiten Berlins entlang zu bewältigen. Verschwitzt und müde, aber dennoch mit einem Lächeln für die Fotos der Zuschauer, legten die Läufer eine Strecke zurück, die vom Westausgang des Tiergartens zum Kaiserdamm führte, dann auf einer südlichen Route zurück und schließlich am Brandenburger Tor endete. 

Etwa zehn Läufer aus den Zehntausenden von Teilnehmern hatten sich in den vergangenen Wochen unter der Schirmherrschaft von PUMA zusammengeschlossen und trainierten Seite an Seite in ganz Berlin – auf den Straßen, in Yoga-Workshops und bei einem zweitägigen Retreat außerhalb der Stadt. Cool Runnings ist eine Gruppe, die sich mit dem Vorsatz zusammengefunden hat, mehr Zeit mit den Menschen zu verbringen, die sie lieben. Die wöchentlichen Lauftreffs begannen im vergangenen August und wurden immer intensiver, je näher der Termin für den Halbmarathon rückte. Jeden Mittwoch läuft die Gruppe “als Einheit” durch das Herz Berlins, ausgestattet mit aufeinander abgestimmten Puma-Outfits und gestärkt durch eine Reihe von vitalitätsfördernden Nahrungsergänzungsmitteln der Wellness-Marke Daluma. Unser Herausgeber Christian Bracht schloss sich den Musikern, Filmproduzenten und Unternehmern von Cool Running an, darunter Joseph Gbaya, Natalja Neumeister, Yannic Akinyosoye, und Tithey Schulz im Rahmen des Schulungsprogramms zum Aufbau von Gemeinschaft. Dass sie jede Woche für sich selbst und füreinander da waren, inspirierte die Gruppe zudem dazu, anderen ihre Unterstützung zu zeigen, indem sie Spenden für die Wohltätigkeitsorganisation sammelten. HelpAge Deutschland. 

Neben monatelangem Training im Freien integrierte Cool Runnings Krafttrainingseinheiten bei John Reed, um Geschwindigkeit, Stabilität und Muskelbalance zu verbessern. Der Verein organisierte außerdem Intervalltrainings und Yoga-Workshops, um die anaerobe Schwelle der Läufer zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen sowie Geschwindigkeit und Ausdauer zu steigern. Zwei Wochen vor dem Marathon veranstaltete Cool Runnings ein Trainingslager und einen Retreat im Nook Society, einem Hotel und Spa etwas außerhalb von Berlin. Der erste Tag begann mit einem 14-km-Lauf, gefolgt von Atemübungen und einer Yoga-Einheit mit intensiven Dehnübungen unter Anleitung des Wim-Hof-Atemtrainers Sukkhadas Ingo Auer, wobei sie sich in der Bad Saarow Therme Zeit für Erholung in der Sauna und im Wellnessbereich nahmen. Nach einer Yoga-Stunde am frühen Morgen und immunstärkenden Daluma-Ingwer-Shots war die „Cool Runnings“-Gruppe bereit für die gewagteste Herausforderung des Wochenendes: ein Kaltbad im noch eisigen See von Bad Saarow, angeleitet von der Yogalehrerin Sukkhadas. Sie werden bald zurück sein und für den Marathon im nächsten Jahr trainieren. 

Credits: 

Fotografie von Jannis Brandt.